會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學醫療 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門： 情人禁忌 舌頭看健康 防掉髮撇步 乾眼症 立冬 主題 六大食物禁忌 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 科學醫療> 醫療保健> 塑身減重 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 一個橘子的熱量多少？橘子的營養價值？ 發問者：就讓我愛裡頭受罪 ( 實習生 1 級) 發問時間：2005-10-23 23:13:49 解決時間：2005-10-24 13:00:34 解答贈點：5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：1 評論： 0 意見： 4 [ 檢舉 ] 網友正面評價 98% 共有 89 人評價一個橘子的熱量多少？橘子的營養價值？ 外頭好多人在賣橘子哦！！ 最佳解答發問者自選 回答者：sisicat ( 初學者 4 級 ) ?> 回答時間：2005-10-23 23:56:06 [ 檢舉 ] 橘子的熱量以200公克一個來說約65卡~ 至於橘子的營養價值如下說明~ 橘子不管是內在或外在都充滿營養與實用價值，諸如果肉中富含膳食纖維、維生素C與礦物質。 平常我們一剝開橘子，常隨手把橘子皮丟到垃圾筒，其實，橘子皮也富含營養成分，更可入藥製成陳皮，。 依文獻記載，橘子皮中含有一種生物黃酮的成分，可用來防治乳癌或是子宮頸癌，並具有抗蟲、淨菌的效果，且對降血壓與利尿作用也頗具功效，此成分除存在柑橘類外，蜂蜜、薑母、南瓜、豆類、木瓜…等也或多或少含有黃酮類。 橘子皮中的果膠質更可提供水溶性膳食纖維素與天然植物酵素，對於降低體內膽固醇的作用與促進排便與消化都有所助益。而另一成分檸檬烯油精，是一種天然松稀油，一般經由有機溶劑萃取後，在工業上都製作成一般家庭用天然芳香劑。另外，有些蔬果中所含的檸檬烯如檸檬、葡萄柚…等和番茄紅素如番茄、甜彩椒…等，都含有可抑制癌細胞生長的異戊二烯類。 在柑橘類水果中，除了含有天然黃酮與檸檬烯類成分外，其他營養成分也很豐富，如維生素A、C、B群，與礦物質如鈉、鉀、鎂、鋅…等，所以柑橘是目前價廉又物美的水果，值得大家品嘗。 在各類抗癌醫學研究文獻中，柑橘皮中的成分或酵素，在抗癌作用的研究如皮膚黑色素瘤、列腺癌，乳癌與肺癌等，都顯示明確的作用機制。 日常生活飲食中，適當攝取含有黃酮類食物，對人體健康有絕對的益處，攝取上建議以天然蔬果為主，因天然蔬果中，除了含有各種不同類黃酮成分外，另也含有天然抗氧化劑如維生素A、C、E等，更可提高類黃酮在人體內作用。 以下是腸胃不好的人要少吃的警惕: 腸胃不好，少吃柿子、橘子、破布子！ 最近正是柿子及橘子盛產的季節，民眾在大快朵頤之際也要留意，中國醫藥學院附設醫院腸胃科主治醫師賴學洲今天指出，腸胃功能欠佳者，吃太多柿子、橘子與破布子，容易發生胃糞石的困擾，應少吃為妙。 賴學洲表示，胃糞石的患者並不多見，但最近連續在門診出現三個病例，都因腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉或上消化道潰瘍就醫，經胃鏡檢查發現胃糞石的蹤影，胃糞石可分為植物型、結石型、毛髮型三種，其中植物型最常見。 由於軟柿的單寧酸偏高，與胃酸混合後更顯黏稠，往往超出胃部的負擔，橘子的單寧酸也比較高，再加上纖維多，也會結成一團，賴學洲說，農家喜食的破布子餅，特徵之一就是具有黏稠性，多吃易生後遺症。 賴學洲指出，胃糞石造成的後遺症可能是幽門阻塞，或胃出血、潰瘍、穿孔，值得注意的是，有幾類病人特別容易發病，例如糖尿病病患，常有自主神經障礙造成胃蠕動不良；曾經切除胃與迷走神經者，消化性潰瘍的老病號，以及甲狀腺功能低下者，胃蠕動的情況都比常人要差，另外，牙齒咀嚼功能不好以致於無法有效切碎食物，也會有這種問題。 賴學洲認為，取出胃糞石的方式有三，可以服藥溶解，或利用內視鏡碎石，如果服藥兩週左右仍未改善，表示胃糞石太硬太黏，須請外科醫師處理，內視鏡無法挑開胃糞石時，同樣只有開刀一途。 橘子的食效有： １．有防癌抗癌作用。橘子有預防消化道癌症的作用。橘汁中有一種很強的抗癌物質，味道苦澀，它能使致癌物分解，降低其毒性，並可抑制和阻斷癌細胞的生長。橘子皮與核富含檸檬苦素，這種物質具有很強的防癌活性，它能增強穀胱甘脢Ｓ轉移脢的活性，促使穀胱甘脢與致癌物相結合，使其變成無毒的物質排出體外。每天喝1杯橘汁就可獲得足夠的抗癌物質。 如能用帶皮的橘子榨取果汁是最好的，在榨絞過程中橘子的皮、肉、核全被絞碎，各種營養物質，包括防癌物質全部溶解於果汁中。 ２．有開胃理氣、幫助消化作用。橘中含有橘皮等，既能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌，促進消化。 ３．有袪痰、止咳平喘作用。橘中含有的揮發油、檸檬烯，可以促進呼吸道黏膜分泌增加，並能緩解支氣管痙攣，利於痰液排出。 ４．有抗炎、抗過敏作用。橘中的橙與甲基橙皮均有維生素Ｐ樣作用，能對抗組織胺所導致的血管通透性增加，當與維生素Ｃ、Ｋ合用時，效果更佳。此外，橘皮能抑制葡萄球菌的生長。 ５．有降壓、降脂，防治動脈粥樣硬化作用。橙皮對周圍血管具有明顯擴張作用，發揮降壓效果。其中，６－二乙胺甲基陳皮，具有降低冠狀動脈毛細血管脆性；磷醯橙皮有降低血清膽固醇作用，並明顯減輕主動脈粥樣硬化。 在食用橘子時應注意以下幾點 　　 　　△ 控制食用量 　　 　　據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。 　　 　　△ 橘子不宜與蘿蔔同食 　　 　　蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。 　　 　　△ 橘子與牛奶不宜同食 　　 　　牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素 C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。 　　 　　△ 飯前或空腹時不宜吃橘子 　　 　　因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。 　　 　　△ 老年人要少吃 　　 　　胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 　　 　　△ 有些孩子多吃橘子會上火 　　 　　有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1~2周再吃。 相關詞： 橘子工坊,遊戲橘子,橘子小說,橘子汽水,橘子紅了,橘子點數,橘子遊戲官方網,橘子新樂園,橘子工房,橘子熱量 [ 快速連結 ] 其它回答( 0 ) | 意見( 4 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝謝你的答覆~ 馬上去買^^ 多吃水果有益身體健康 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 相關問答 [ 其他 ]我們這一家..有關橘子其中一個單元 [ 作家 ]橘子&穹風的小說全，書名請幫我按時間排列~ ((急20點!! [ 食材 ]橘子絲纖維可以吃嗎？ [ 言情 ]找橘子所有書的簡介 [ 言情 ]橘子目前出的書排列順序 ( 急 [ 中醫 ]烤橘子做法?聽說烤橘子治咳嗽很有效?請問烤橘子做法是什麼 更多 其他回答(0) 意見(4) 相關評論(0) 目前沒有資料 001 意見者：橘子 ( 初學者 1 級 ) 發表時間：2006-04-05 10:39:13 [ 檢舉 ] 你要吃我嗎?? 002 意見者：FGHH ( 初學者 2 級 ) 發表時間：2006-11-17 05:56:42 [ 檢舉 ] 樓上的你熱量才65大卡~不好吃 003 意見者：◆瓜子◆ ( 初學者 3 級 ) 發表時間：2010-11-02 23:13:29 [ 檢舉 ] 哈哈哈，你們二個也太好笑了吧！！！ 004 意見者：jas******@kimo.com ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2011-03-16 19:10:13 [ 檢舉 ] 撲ㄘ!好好笑ㄛ... 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 資料儲存中 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 11/15 知識團資料轉換作業說明 最新塑身減重 發問中 已解決 胖子的坎坷路 我只想瘦個兩公斤 我只想瘦個兩公斤 生完小孩就瘦不回來了 瘦不下來的大胖子 更多 從小就胖胖的 我下定決心要減肥.. 請問亞尼活力纖能在網站上買的到嗎? 都15歲了怎麼還是那麼矮? 男朋友說我胖了.....局部>< 胸部想變大要吃什麼??怎麼按摩阿?? 更多 精選關鍵字 瑜珈 食譜 針灸減肥 瘦身 下半身肥胖 塑身 游泳 減重手術 保鮮膜 油切 瘦手臂 停滯期 減肥藥 緊實霜 埋線 塑身衣 出汗 營養師 瘦小腹 瘦小腿 減肥 燃燒脂肪 蘋果餐 瘦臉 抽脂 運動 減肥茶 減肥門診 水腫 少吃多動 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。